Zwangerschap: Vitamine D3 of D2

  • Geplaatst op
Zwangerschap: Vitamine D3 of D2

Vitamine D is een veelzijdige vitamine die behalve het gezond houden van de botten nog vele andere belangrijke functies in het lichaam vervult.

Zwangere vrouwen

In verband met de opbouw van het skelet van de baby hebben aanstaanden moeders vanaf de derde zwangerschapsmand een extra behoefte aan vitamine D en dat geldt tevens voor vrouwen die borstvoeding geven. Voor beide groepen vrouwen is een totale vitamine D suppletie van 10mcg per dag aan te raden. 

 

D3 of D2

Vitamine D is een veelzijdige vitamine die behalve het gezond houden van de botten nog vele andere belangrijke functies in het lichaam vervult.

Een aspect dat in dit verband ook aandacht verdient, is dat in de betere supplementen altijd gebruikt wordt gemaakt van D3 ofwel cholecalciferol. Dit is de lichaamseigenvorm van vitamine D, die ook in voedingsmiddelen aanwezig is en in de huid wordt aangemaakt. 

Vitamine D3 is veiliger dan de zogenoemde vitamine D2 of ergocalciferol, dat niet van nature in het lichaam voorkomt en sneller bijwerkingen geeft.